Não seja mais atropelado pelos
seus próprios pensamentos!
Eu te mostro o caminho para você lidar com a ansiedade de forma leve, descomplicada e eficaz.
Terapia Online e Presencial
Sobre Mim
Paula Machado
CRP 06.161489
Sou Bacharel em Psicologia pela Universidade Cruzeiro do Sul e Pós Graduada em Terapia Cognitiva Comportamental pela CETCC.
Já atuei em projetos sociais, escolas públicas e empresas, realizando intervenções como: grupos terapêuticos, atendimentos individuais e avaliações institucionais.
Durante mais de 1 ano, me dediquei exclusivamente ao atendimento de mulheres que estavam em situação de violência doméstica, atuando através de oficinas, atendimentos em conjunto com profissionais de outras áreas e realizando palestras em instituições públicas.
Atualmente me dedico exclusivamente aos atendimentos clínicos, atuando principalmente com demandas relacionadas aos transtornos de Ansiedade. Antes de ser psicóloga, eu também fui paciente, aprendi a manejar e construir ferramentas para lidar com minha ansiedade generalizada. Hoje, tenho um trabalho pautado na ética, na ciência e no profissionalismo, para te ajudar a trilhar esse caminho.
A psicologia me ensinou, que é necessário compartilhar nossas dores e angústias, mas, apenas um profissional especializado tem as ferramentas necessárias para atender suas demandas de forma eficaz, leve e descomplicada.
A minha missão, é construir junto com você um tratamento dinâmico e de qualidade para que você não seja mais atropelado pelos seus próprios pensamentos e nem engolido pelas suas próprias emoções.
Eu estou disposta a ser sua futura psicóloga. Vamos juntos (as)?
Como posso te ajudar?
- Terapia Online de onde você estiver
- Terapia Presencial em SP - 3 min. Metrô Alto do Ipiranga
- Tratamento Individualizado e Humanizado
- Técnicas pautadas em Evidências Científicas
- Garantia de Sigilo e Acolhimento durante todo o tratamento
Benefícios da terapia
Diminuição das Crises de Ansiedade
Se com cada vez mais frequência você tem pensamentos acelerados, palpitação no coração, suor nas mãos, dores de barriga e de cabeça, agitação motora, choro frequente, irritabilidade, medo do futuro, cansaço ou irritabilidade, significa que suas crises de ansiedade estão se intensificando.
Seus sintomas físicos estão relacionados com a oscilação do seu humor e, consequentemente, com seus pensamentos. Portanto, dentro da psicoterapia, analisaremos quais situações lhe geram mais ansiedade e buscaremos compreender como você avalia e interpreta esses contextos. O plano de tratamento será uma combinação de técnicas de flexibilização desses pensamentos, de relaxamento e de exposições gradativas, resultando na diminuição dos sintomas ansiosos e aumento da frequência de comportamentos considerados importantes para você.
Você se percebe como insuficiente, desinteressante, fraco ou incapaz por não conseguir lidar com determinadas situações da forma como gostaria?
O aumento desproporcional da ansiedade faz com que você se enxergue de uma forma distorcida e isso impacta diretamente sua autoestima. O foco do nosso trabalho estará pautado na flexibilização das crenças negativas que você desenvolveu ao longo da vida e que te paralisam. A proposta não é que você se enxergue de uma forma “positiva” ou como uma “pessoa perfeita”, mas sim, que você construa uma visão de si menos crítica e severa e mais adaptativa e realista.
Ao construir essa visão, você perceberá uma redução natural da sua ansiedade ao lidar com situações que lhe causam medo, pois conseguirá praticar habilidades que antes evitava. O objetivo final é que você construa comportamentos de acordo com seus objetivos de vida. E sim, é possível.
Aumento da Autoestima
Melhora nas Relações Interpessoais e Profissionais
Costumamos dizer que construir relacionamentos sociais como de amizades ou namoro é um processo simples e comum para todos, mas, para quem sofre de Ansiedade, interagir com outras pessoas, pode ser um grande e assustador desafio.
O medo de não se sair bem durante a interação social, de ser observado e mal avaliado pelos outros, de não exercer um bom desempenho ou de demonstrar seus sintomas de ansiedade e ser avaliado negativamente por isso é comum. Por esse motivo, muitas vezes, as interações sociais podem estar sendo evitadas por você.
Visto que tudo isso além de causar grande sofrimento, provoca prejuízos pessoais e profissionais, o foco do tratamento também estará pautado no desenvolvimento de habilidades sociais de acordo com suas necessidades .
Construção de Ferramentas para Lidar com os Traumas
As experiências desafiadoras no contexto familiar ou ao longo da vida são fatores importantes para o desenvolvimento de um quadro de ansiedade. Situações envolvendo abusos, perdas, conflitos intensos e doenças podem gerar consequências que duram toda uma vida, além de recordações traumáticas acompanhadas de fortes emoções.
Entender como essas vivências impactaram na construção da sua identidade é um passo essencial na terapia. O foco também estará pautado na construção de estratégias para que você consiga identificar, aceitar e lidar com as emoções “negativas” experimentadas.
Depoimentos
N.
“Paula é incrível! Literalmente me salvou, sai de um relacionamento um tanto tóxico, passei por um trauma na época e hoje, se eu vivo um relacionamento saudável, tranquilo, e com a minha cabeça organizada sem a pensamentos intrusos, foi por seu profissionalismo, didático, escuta. Obrigada por tudo.”
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R.
“Uma experiência maravilhosa, uma profissional incrível que me ajudou muito, super dedicada e se preocupa muito com os pacientes. Muito obrigada por tudo. Muito sucesso.”
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L.
“Sem dúvidas a melhor! muito atenciosa, da todo suporte necessário e nos acolhe com muito carinho.”
Avaliação 5/5 no Google
E.
“Excelente profissional Paula super atenciosa me atendeu maravilhosamente bem recomendo muito.”
Avaliação 5/5 no Google
Como funciona o meu trabalho
Escolhi me especializar na Terapia Cognitiva Comportamental (TCC), pois essa é a abordagem mais completa da atualidade e as pesquisas já afirmam que é a melhor intervenção psicológica para o tratamento da ansiedade e, que seus efeitos são duradouros.
A terapia cognitiva comportamental é pautada em sessões estruturadas, focadas no presente e com foco nos valores, aspirações e objetivos do paciente. O tratamento, tem a proposta, de ser de curta duração.
Portanto, no nosso primeiro atendimento, começarei a investigação sobre quais as principais demandas a serem trabalhadas no processo terapêutico. Isso acontece através de diversas perguntas sobre sua história e suas necessidades atuais.
Posteriormente, é feito uma análise do seu caso e a estruturação do melhor tratamento. Para isso, escalas, testes e técnicas serão utilizadas. E claro, que isso faremos em conjunto e, respeitando seu tempo.
Conforme os objetivos terapêuticos, forem sendo alcançados, as sessões que eram semanais, se tornam quinzenais e, depois mensais. Até o momento que você receberá alta do nosso processo.
Detalhes Importantes:
-Atendimento exclusivo para adultos
-Não trabalho diretamente com convênio mas emito comprovante de pagamento para solicitação de reembolso.
Perguntas frequentes
O tratamento psicológico NÃO é só para pessoas que tem um diagnóstico de transtorno mental. Portanto, se você tem passado por conflitos familiares ou no seu relacionamento amoroso e não sabe como lidar; se tem dificuldades para regular suas emoções; se tem dificuldades para lidar com o luto; se está em processo de transição de carreira; quer superar um fim de relacionamento ou até mesmo interromper um vício a psicoterapia é para você.
Se você não sabe por onde começar, não se preocupe. Te ajudarei a estruturar as demandas importantes a serem abordadas. Te farei algumas perguntas e inicialmente guiarei as sessões. Dentro de pouco tempo, você estará confortável e conseguirá trazer mais facilmente suas questões. Lembrando que no seu processo terapêutico você pode falar sobre o que quiser e quando quiser, sem correr o risco de ser julgado.
O tempo de duração do acompanhamento não é pré-estabelecido, visto que varia de acordo com as demandas do paciente. As sessões acontecem semanalmente, com duração de 50 minutos a 1 hora, e podem ser encerradas antes do tempo, se assim for o desejo do paciente.
© 2024 Paula Machado